Training Log Archive: AksuIn the 7 days ending Aug 29, 2010:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 29, 2010 #
Running trail 50:00 [2]
ahr:133 shoes: Asics Gel Virage 3
Juoksentelua lähimetsessä.
Saturday Aug 28, 2010 #
Running warm up/down 25:00 [2]
Alku- ja loppuverkkaa KLL:n viestissä.
Orienteering race 17:41 [5] ** 3.2 km (5:32 / km)
max:186
KLL:n viesti, ei oikeastaan mitään virheitä (max.10sec).
Friday Aug 27, 2010 #
Orienteering race 1:04:17 [4] **** 7.5 km (8:34 / km)
ahr:180 max:191
KLL:n henkilökohtainen kisa. Parilla välillä virhettä, joista toinen n. 4min luokkaa. Myös ehkä yksi reitinvalintavirhe.
Wednesday Aug 25, 2010 #
Gym 38:00 [3]
Kunto DVD:n kokeilu.
C • Onko 2
Tuesday Aug 24, 2010 #
Orienteering 1:00:00 [2] 4.5 km (13:20 / km)
shoes: Integrator K
SM-maastoissa pääsarjan karsintarataa.
Monday Aug 23, 2010 #
Orienteering 42:00 [3] **** 3.5 km (12:00 / km)
ahr:166 max:186 shoes: Integrator K
Viiva- ja väyläsuunnistusta Salusjärven iltarastien rasteilla Mikon tekemällä radalla.