Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Aksu

In the 7 days ending May 17, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:17:19 35.08(9:03) 56.45(5:37)
  Total5 5:17:19 35.08(9:03) 56.45(5:37)

«»
2:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 17, 2015 #

Running 50:08 [2] 9.22 km (5:26 / km)
ahr:157 max:170 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit

Lyhyt juoksulenkki ennen töitä. Vasemman jalan jalkapöydän kaari hieman kipuilee asvaltilla, pehmeemmällä alustalla ei juurikaan huomaa.

Saturday May 16, 2015 #

Running long 1:27:14 [1] 15.3 km (5:42 / km)
ahr:153 max:165 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit

Shortseissa ja t-paidassa perus 15km lenkki, lopussa päästiin ihan kunnon maastojuoksua juoksemaan Rastilan poluilla. Jalat tuntuivat freeseiltä ja muutenkin ihan kiva keli juosta. Alussa hieman ongelmia saada hengitys mukaan, mutta eipä mitää ihmeempää. Nyt jos vielä koulu- ja työkiireet helpottaisi niin voitaisiin saada treenejäkin aikaiseksi.

Friday May 15, 2015 #

Note
(rest day)

Koulun harjoitustyön deadline painoi päälle ja töissäkin pitä käydä pyörähtämässä, joten treenit jäi välistä.

Thursday May 14, 2015 #

2 PM

Running long 2:04:19 [2] 22.02 km (5:39 / km)
ahr:157 max:171 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit

Tiomilan osuuden innottamana vähän pidempää lenkkiä, kivasti kulki 16km ja sen jälkeen alkoi väsymys tulemaan pikku hiljaa kokoajan enemmän. Voi myös johtua nesteiden puutteesta kun ei ollut mitään mukana. Lopussa sykkeet karkasit hieman päälle 160, joka osaltaan myös sitten keskisykkeitä nosteli. Muuten juoksu rullasi ihan loppuun asti, ainakin tekniikan ja asennon puolesta vaikka etenkin pohkeissa alkoi tuntumaan.
8 PM

Running warm up/down 29:00 [2] 5.08 km (5:43 / km)
ahr:154 max:163 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit

Illalla vielä Laineen Miikan kanssa palauttavalla lyhkäsellä lenkillä, kyllähän etenkin alussa vähäsen pohkeet valitti.

Wednesday May 13, 2015 #

Running 26:38 [1] 4.83 km (5:31 / km)
ahr:141 max:160 shoes: Nike Free 4.0 Flyknit

Tiomilan jälkee ensimmäinen lenkki, ihan lyhyenä vain työpäivän jälkeen. Juoksu olikin yllättävän kevyttä ja sykkeetkin tuntuivat olevan ennätys alhaalla.

« Earlier | Later »