Training Log Archive: turska

In the 7 days ending Nov 8, 2015:

activity

time

miles

juoksu

5:15:00

41.45

(7:36)

66.7

(4:43)

kuntosali

1:00:00

uinti

30:00

Total

6:45:00

41.45

66.7

2:00

0:00

juoksu 55:00 [2] 11.0 km (5:00 / km)

juoksu 1:15:00 [2] 16.0 km (4:41 / km)

juoksu 50:00 [2] 10.4 km (4:48 / km)

8km pk 35min+ 4x400m 200m hölkkäpalautuksilla. 400m vedot rennosti ilman puristusta.

kuntosali 1:00:00 [2]

Keskivartalo reeni

uinti 10:00 [1]

juoksu 1:05:00 [2] 14.0 km (4:39 / km)

juoksu 1:10:00 [2] 15.3 km (4:35 / km)

uinti 20:00 [2]