Training Log Archive: turskaIn the 7 days ending Jan 15, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 15, 2017 #
Suunnistus 55:00 [3] 4.2 km (13:06 / km)
Suunnistusta 4.2km n.35min. 20min alku/loppuverkka
juoksu 1:49:40 [3] 16.0 km (6:51 / km)
Polkujuoksu, lapakisto
Saturday Jan 14, 2017 #
muu liikunta 1:30:00 [3]
Pelivuoro
Friday Jan 13, 2017 #
kuntosali 1:20:00 [3]
Kv+av
Thursday Jan 12, 2017 #
juoksu 17:54 [5]
5000 testi
juoksu warm up/down 14:35 [3] 3.0 km (4:52 / km)
Alkuverkka
juoksu warm up/down 10:29 [3] 2.0 km (5:15 / km)
Loppuverkka
Wednesday Jan 11, 2017 #
juoksu 46:18 [3] 7.5 km (6:10 / km)
Uraa rennon reippaasti
Tuesday Jan 10, 2017 #
juoksu 51:15 [3] 7.4 km (6:56 / km)
Ura
Monday Jan 9, 2017 #
juoksu 1:04:35 [3] 10.8 km (5:59 / km)
Mäkivetoja kankaanmäellä