Training Log Archive: Everwhite

In the 7 days ending Jun 27, 2009:

activity

time

miles

Suunnistus

1:50:00

7.46

(14:45)

12.0

(9:10)

Juoksu

1:30:00

9.32

(9:39)

15.0

(6:00)

Pyöräily

1:10:00

Total

4:30:00

16.78

27.0

3:00

0:00

Note

Kipee. Yöllä kuumetta.

Note

Kipee. Yöllä kuumetta.

Note

Kipee.

Note

Heräsin yöllä ja totesin, että olen tulossa kipeeks.

Juoksu 30:00 [1] 5.0 km (6:00 / km)

Aamuverry. Huono viilis.

Juoksu 1:00:00 [5] 10.0 km (6:00 / km)

Verryt ja aukkarit ja pm-viesti 4*1500m aloitus, otti 4:40. Paskalta tuntu.

Pyöräily 1:10:00 [1]

Aamupäivällä vähän pyöräilyä.

Suunnistus 1:50:00 [2] *** 12.0 km (9:10 / km)

Joutsenenpesällä suunnistus. Pahasti harvennettu maasto ja muutenkinj tuntu raskaalta.