Training Log Archive: mariiliIn the 7 days ending Aug 23, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Aug 23, 2009 #
Orienteerumine race (Malienas Kauss) 39:10 [4] *** 4.4 km (8:54 / km)
14c
Viitstart. 4. metsa aga ma nägin juba neid 2,kes nats enne mind läksid (Laura ja üks lätakas) enne esimest punkti. Koos tegime neljandasse viga. 6-sse jooksin neilt eest ära (2min) aga järgmistesse ei saanud enam nii puhtalt ja nii jõudsid nad mulle 10. jälle järgi.11 võtsin min esimesena jälle ja nii see jäigi. Finisis 2. Esimese kohaga jäi sama vahe mis eile tuli. Normaalne jooks, koos joostes oli temo sut kõrge.
Saturday Aug 22, 2009 #
Orienteerumine race (Malienas Kauss) 30:08 [3] 3.05 km (9:53 / km)
Thursday Aug 20, 2009 #
Orienteerumine (Neljapäevak Vooremäel) 27:14 [3] 3.4 mi (8:01 / mi)
Wednesday Aug 19, 2009 #
Jooks tempo (Kiirendused 5x250m) 28:25 [4] 4.0 km (7:06 / km)
ahr:158 max:178
Kiirendused 250m:
0.48 171/178
0.52 167/176
0.53 162/177
0.56 161/174
0.54 162/177
0.48 171/178
0.52 167/176
0.53 162/177
0.56 161/174
0.54 162/177
Tuesday Aug 18, 2009 #
Orienteerumine (Teisipäevak Karaski) 1:11:43 [2] 5.8 km (12:22 / km)