Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jan 18, 2012:
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Wednesday Jan 18, 2012 #
Running warm up/down 51:20 [2] 11.16 km (4:36 / km) +52m 4:30 / km
ahr:138 max:156 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
18:10 aus der Uni zurück, umgezogen, noch fix eine Scheibe Wurst gegessen und aus Zeitmangel bis hoch zum Heller gerannt statt die Bahn zu nehmen. Auf dem Rückweg wieder alles gerannt.
OL-Training 51:27 [2] 7.14 km (7:12 / km) +33m 7:03 / km
ahr:139 max:160 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Leider musste ich abbauen, sodass ich am Posten immer wieder aus dem Rhythmus kam. Aber ich kann ja schlecht nein sagen.
Zur 1 war ich noch etwas planlos unterwegs. Dann haben ich aber schnell auf ordentlichen Kompasslauf, Schritte zählen und Plan umgeschalten. Zur 2 war auf einmal auf halbem Weg die riesen Senke nicht da, weshalb ich definitiv etwas vom Kurs abgewichen war. Die restlichen Feher sieht man ganz gut. Auf jeden Fall war positiv, dass ich eigentlich immer einen Plan hatte und ordentlich Schritte gezählt habe, die Kompassrichtung zu halten ist nachts eben schwer, wenn man sich keinen Punkt in der Ferne suchen kann. Zur 18 bin auch absichtlich rechts der Luftlinie gerannt um die große Senke vorm Posten zu treffen. Die 15 und 18 hingen ein wenig falsch. Insgesamt aber ein super Training. Mit Abstand das Beste seit ich in DD wohne!!!
Zur 1 war ich noch etwas planlos unterwegs. Dann haben ich aber schnell auf ordentlichen Kompasslauf, Schritte zählen und Plan umgeschalten. Zur 2 war auf einmal auf halbem Weg die riesen Senke nicht da, weshalb ich definitiv etwas vom Kurs abgewichen war. Die restlichen Feher sieht man ganz gut. Auf jeden Fall war positiv, dass ich eigentlich immer einen Plan hatte und ordentlich Schritte gezählt habe, die Kompassrichtung zu halten ist nachts eben schwer, wenn man sich keinen Punkt in der Ferne suchen kann. Zur 18 bin auch absichtlich rechts der Luftlinie gerannt um die große Senke vorm Posten zu treffen. Die 15 und 18 hingen ein wenig falsch. Insgesamt aber ein super Training. Mit Abstand das Beste seit ich in DD wohne!!!
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