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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 8, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:10:34 10.45(6:45) 16.81(4:12) 168
  Total1 1:10:34 10.45(6:45) 16.81(4:12) 168

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Wednesday Feb 8, 2012 #

Running 1:10:34 [3] 16.81 km (4:12 / km) +168m 4:00 / km
ahr:149 max:162 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

Mit Robert und Basti Möser. Die ersten 8min und die letzten 4min etwas lockerer in 4.30min/km. Der Rest dazwischen war alles DL2.

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