Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Feb 18, 2012:
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Saturday Feb 18, 2012 #
Running warm up/down 31:17 [2] 6.87 km (4:33 / km) +1m 4:33 / km
ahr:134 max:141 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Running 12:05 [2] 1.93 km (6:16 / km)
shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Zwischen den Intervallen.
Running intervals 16:34 [4] 5.0 km (3:19 / km) +5m 3:18 / km
ahr:145 max:169 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
5x1000m mit 3min Trabpause auf der Hauptallee. Alleine, aber hat dennoch Spaß gemacht. Allein die 31°C Temperaturunterschied zu letztem Sonntag waren herrlich. Die ersten 3 Intervalle musste ich mich fast bremsen, das 5. Intervall war dann ziemlich hart.
3.19,6
3.18.8
3.15,9
3.17,6
3.22,6
3.19,6
3.18.8
3.15,9
3.17,6
3.22,6