Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Apr 7, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	1	1:09:21	6.9	(10:03)	11.11	(6:15)	495
Running	1	26:23	3.31	(7:59)	5.32	(4:58)	80
Total	1	1:35:44	10.21	(9:23)	16.43	(5:50)	575

1:35

0:00

» now

Saturday Apr 7, 2012 #

Running warm up/down 12:34 [2] 2.62 km (4:48 / km) +50m 4:23 / km
shoes: VJ Supra W

OL-Wettkampf race 1:09:21 [5] 11.11 km (6:15 / km) +495m 5:06 / km
shoes: VJ Supra W

Eine Routenwahl vermasselt (1 Minute) und einen 2min Fehler. Sonst lief es gut. 5,5min hinter Leif und 3min hinter Wieland.

http://dkp.orienteering.cz/pe/soubory12/e2.HTM

Nachmittag bin ich noch mit Jens, Andrei und seinen Eltern zur Helfenburg gewandert. Sehr sehenswert.

Aus OL Karten 2012

Running warm up/down 13:49 [2] 2.7 km (5:07 / km) +30m 4:51 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white

AL mit Andrei von unserem Quartier aus.

« Earlier | Later »