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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jul 18, 2012:

activity

time

miles

OL-Training

17:47

2.93

(6:05)

4.71

(3:47)

Running

14:32

2.04

(7:08)

3.28

(4:26)

Rad (Outdoor)

11:30

2.81

(14.7/h)

4.53

(23.6/h)

Total

43:49

7.78

(5:38)

12.52

(3:30)

0:43

0:00

» now

Wednesday Jul 18, 2012 #

Running warm up/down 14:32 [2] 3.28 km (4:26 / km)
ahr:140 max:150 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17

OL-Training tempo 17:47 [5] 4.71 km (3:47 / km)
ahr:167 max:171

27 Tage und 4 Laufeinheit, das merkt man in einem so laufbetonten Sprint-OL ordentlich. O-technisch war ich hatte ich eigentlich keine Fehler, aber dafür war es auch zu einfach (hätte man vielleicht noch etwas schwerer machen können). Aber wie gesagt, läuferisch habe ich mich schneckenlangsam gefühlt.

C • Ich wollte nicht so viele P... 1

Rad (Outdoor) warm up/down 11:30 [2] 4.53 km (23.6 kph)

Lang - Splits

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