Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jul 19, 2012:
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Thursday Jul 19, 2012 #
Kraft 25:00 [2]
Crosstrainer warm up/down 12:39 [2] 3.4 km (3:43 / km)
ahr:125 max:134
Crosstrainer intervals 5:00 [4] 1.67 km (3:00 / km)
ahr:141 max:164
10x30sek Intervalle mit 90sek Pause auf dem Crosstrainer. Leider konnte ich die Intervalle nicht über die Frequenz machen, sondern musste es mehr über die Wattzahl (450-480 Watt) machen. Bei zu hoher Frequenz ist das Gerät unrund gelaufen und war ziemlich laut. Ist eben mehr für "alte Muddis" gemacht ;-)
Crosstrainer 15:00 [2] 3.25 km (4:37 / km)
Zwischen den Intervallen
Crosstrainer warm up/down 15:00 [2] 3.5 km (4:17 / km)
ahr:132 max:140