Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 4, 2017:

activity

time

miles

Rad (Outdoor)

1:26:00

11.5

(8.0/h)

18.5

(12.9/h)

Running

52:29

6.75

(7:47)

10.86

(4:50)

247

Total

2:18:29

18.24

(7:35)

29.36

(4:43)

247

2:18

0:00

Rad (Outdoor) 1:26:00 [1] 18.5 km (12.9 kph)

Schwerwiller --> Kehl (Kilometer, Zeit durch 4 geteilt)

7 AM

Running 52:29 10.86 km (4:50 / km) +247m 4:20 / km
ahr:133 max:148 shoes: Asics Dynaflyte blue

Besichtigung der Burg Ortenberg und Burg Ramstein bei Schwerwiller. Danach durch die Weinhänge zurück