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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Dec 9, 2017:

activity

time

miles

Running

1:00:43

9.13

(6:39)

14.7

(4:08)

Dehnung/Blackroll

15:00

Lauf-ABC

13:38

0.98

(13:58)

1.57

(8:41)

Wackelbrett

6:00

Total

1:35:21

10.11

16.27

[1-5]

1:20:21

1:35

0:00

» now

Saturday Dec 9, 2017 #

Wackelbrett 6:00 [1]

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

8 AM

Running warm up/down 6:57 [1] 1.54 km (4:31 / km)
shoes: Asics Dynaflyte grey

9 AM

Lauf-ABC warm up/down 13:38 [1] 1.57 km (8:41 / km)
shoes: Asics Dynaflyte grey

Running tempo 40:03 [3] 10.19 km (3:56 / km) +20m 3:54 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey

DL2 mit Moritz im GG vor dem Frühstück. Vong Wetter her richtig geil mit Sonne und leicht verschneiten Wegen und so. Vong Laufgefühl her relativ bescheiden. Der körper muss sich wieder an schnelleres Laufen gewöhnen.

10 AM

Running warm up/down 13:43 [1] 2.97 km (4:37 / km)
shoes: Asics Dynaflyte grey

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