Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Dec 10, 2017:
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Sunday Dec 10, 2017 #
Dehnung/Blackroll 15:00 [0]
10 AM
OL-Training 1:00:33 8.98 km (6:45 / km) +150m 6:13 / km
spiked:18/19c shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue
Winter-OL in Sohland, Karte ohne Wege. O-technisch sehr sauber, außer an der 10. Da war am Postenkreis noch ein Gebiet mit vielen großen Steinen, aber eben leider nicht auf der Karte (+ >2min). Auf dem Weg zur 6 einmal komplett Handschuhe aus, Schuh aufgeknotet und OL-Socke ausgezogen, weil ich einen Stachel unter dem großen Zeh hatte (+ >2min). onst einen längeren Lauf draus gemacht, da ich direkt noch etwas drangehangen habe.
11 AM
Running 20:50 [2] 4.0 km (5:13 / km) +73m 4:46 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 blue