Running warm up/down 10:06 [2] 2.33 km (4:20 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey
Lauf-ABC warm up/down 11:03 1.17 km (9:27 / km) shoes: Asics Dynaflyte grey
9 AM
Running tempo 19:28 [3] 5.04 km (3:52 / km) +3m3:51 / km shoes: Asics Dynaflyte grey
DL2 alleine im GG. Habe abgebrochen, weil meine rechte untere Wade zugemacht hat. Habe ich dann den restlichen Tag auch noch zuspüren bekommen.
Running warm up/down 17:07 [2] 3.89 km (4:24 / km) +1m4:24 / km shoes: Asics Dynaflyte grey
11 AM
Schwimmen50:00 [2] 2.2 km (22:44 / km)
Mit Rinni und meiner Schwester in der Freiberger. Das war echt zum abgewöhnen voll. Die schnelle Bahn war auch mehr eine Ansammlung von gestrandeten Walen :-( Eigentlich wollte ich deutlich länger machen, aber das fetzte so nicht.