6 PM
Running warm up/down 9:05 [1] 1.76 km (5:10 / km) +28m 4:47 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey
Lauf-ABC warm up/down 9:48 1.34 km (7:19 / km) +10m 7:03 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey
Running intervals 23:00 5.72 km (4:01 / km) +40m 3:53 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey
10' - 9' Schwellenintervalle, dann abgebrochen weil meine Hüfte relativ schlagartig schmerzte. Macht sie auch einen Tag später noch.
Running warm up/down 9:05 [1] 1.77 km (5:08 / km) +10m 4:59 / km
shoes: Asics Dynaflyte grey