Running warm up/down 15:35 [2] 2.89 km (5:24 / km) +10m5:18 / km shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
5 PM
OL-Wettkampf race 46:47 6.38 km (7:20 / km) +300m5:56 / km spiked:20/24c shoes: Inov-8 X-Talon 212 black
Ziemlich matsche in der Birne nach der Arbeitswoche. Donnerstag waren die 40h schon voll. Das hat sich in den Wald leider übertragen. Naja, gibt ja noch 2 weitere Läufe.
Running warm up/down 15:40 3.2 km (4:54 / km) +5m4:51 / km shoes: Inov-8 X-Talon 212 black