Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 5, 2018:

activity

time

miles

OL-Training

30:17

2.84

(10:40)

4.57

(6:38)

135

15 /

17c

88%

Running

8:30

0.85

(10:04)

1.36

(6:15)

Total

38:47

3.68

(10:32)

5.93

(6:32)

154

15 /

17c

88%

0:38

0:00

5 PM

Running warm up/down 8:30 [1] 1.36 km (6:15 / km) +19m 5:51 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 blue

6 PM

OL-Training 30:17 4.57 km (6:38 / km) +135m 5:46 / km
ahr:123 max:147 spiked:15/17c shoes: Inov-8 - X-Talon 212 blue

Einfach von Arbeit gegangen. Einfach so, weil ich Bock auf OL hatte. Ziemlich locker gemacht.