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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Sep 9, 2018:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:30:36 9.76(9:17) 15.7(5:46) 64318 /25c72%
  Running2 27:35 2.65(10:25) 4.26(6:28) 180
  Total3 1:58:11 12.4(9:32) 19.96(5:55) 82318 /25c72%

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Su

Sunday Sep 9, 2018 #

Event: BRL Lang-OL
 
9 AM

Running warm up/down 15:52 [1] 2.68 km (5:55 / km) +114m 4:53 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

10 AM

OL-Wettkampf race 1:30:36 intensity: (30:00 @3) + (1:00:36 @4) 15.7 km (5:46 / km) +643m 4:47 / km
spiked:18/25c shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

BRL Lang im Heizerwald mit wenig Routenwahlen. Physisch stehe ich so eine Lang im Verhältnis zum Frühjahr durch und habe wieder das Selbstbewusstsein nicht jeden berg zu umlaufen. O-technisch war das auch wieder ziemlich gut, bis auf ein etwas schwächeres Ende. Am Ende mit weniger als 4min Rückstand 6. Platz. Muss eben gerade reichen. Gibt ja noch die DM Lang. Stirnband weg. BRL-Führung weg.

http://obasen.orientering.se/winsplits/online/en/d...

http://www.orientierungslauf.de/routegadget/reitti...
11 AM

Running warm up/down 11:43 [1] 1.58 km (7:25 / km) +66m 6:08 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212 black

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