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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Nov 13, 2018:

activity # timemileskm+m
  Running1 52:03 7.36(7:04) 11.85(4:24) 5
  Dehnung/Blackroll1 20:00
  Total2 1:12:03 7.36 11.85 5
  [1-5]1 52:03

«»
1:12
0:00
» now
Tu

Tuesday Nov 13, 2018 #

6 PM

Running 52:03 intensity: (2:33 @1) + (48:13 @2) + (1:17 @3) 11.85 km (4:24 / km) +5m 4:23 / km
ahr:138 max:151 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Geplanter Start ins Wintertraining. Leider nur alleine im Dunkeln über Kleinzschachwitz nach Hause. Fürs Dienstagtraining hats dank 10h Kundenmeeting nicht gereicht. Immerhin ist das Jetleg spuros an mir vorbeigegangen.
C • jetlag 2
8 PM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

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