Running2:10:55 27.1 km (4:50 / km) +480m4:26 / km ahr:135 max:153 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13
Langtour mit Markus, Philipp, Wieland und anfangs noch Friedmar zum Waldmax in der Jungen Heide, wieder über den Heller zurück. Dann im Prießnitzgrund noch ein paar Trails und Höhenmeter eingebaut. Am Ende noch 5 Steigerungen.