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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 12, 2019:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	1	1:03:34	9.07	(7:00)	14.6	(4:21)	173
Rad (Outdoor)	1	26:38	6.07	(13.7/h)	9.77	(22.0/h)	60
Stabi	1	25:57
Dehnung/Blackroll	1	15:00
Total	2	2:11:09	15.15		24.37		233
[1-5]	1	1:56:09

2:11

0:00

» now

Tuesday Feb 12, 2019 #

5 PM

Rad (Outdoor) 26:38 9.77 km (22.0 kph) +60m
ahr:108 max:129

Running 1:03:34 14.6 km (4:21 / km) +173m 4:07 / km
ahr:134 max:146 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018

DL1 alleine in der Heide. Ab dem Königsplatz und im Prießnitzgrund war es dann etwas überraschend noch ziemlich verschneit. Schicke Runde zum Durchlüften.

Stabi 25:57 [2]

7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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