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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 22, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 30:49 4.41(6:59) 7.1(4:21) 7
  Dehnung/Blackroll1 15:00
  Total2 45:49 4.41 7.1 7
  [1-5]1 30:49

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Fr

Friday Mar 22, 2019 #

5 PM

Running 30:49 intensity: (15:49 @1) + (15:00 @2) 7.1 km (4:21 / km) +7m 4:19 / km
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Beine im GG lockern. Herrlich bei dem Wetter. Am Ende noch 5 Steigerungen. Es war zwar Ruhewoche, aber noch weniger kann man dann echt nicht trainieren.
7 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

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