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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Jun 27, 2019:

activity # timemileskm+m
  Rad (Outdoor)1 1:55:22 29.33(15.3/h) 47.2(24.5/h) 527
  Running1 54:43 7.87(6:57) 12.66(4:19) 113
  Total2 2:50:05 37.2(4:34) 59.86(2:50) 640

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Th

Thursday Jun 27, 2019 #

6 AM

Running 54:43 intensity: (5:18 @1) + (47:40 @2) + (1:05 @3) + (40 @4) 12.66 km (4:19 / km) +113m 4:08 / km
ahr:137 max:163 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Arbeitsweg bei halbwegs humanen Temperaturen.
4 PM

Rad (Outdoor) 1:55:22 intensity: (1:41:15 @1) + (14:07 @2) 47.2 km (24.5 kph) +527m
ahr:111 max:134 shoes: Shimano RT82

Mit David und André von der Arbeit und denen mal was anderes als die Elbe gezeigt. Windig wars. Ich mit Stadtrad und Radtasche, eine mit ähnlichem Rad ohne Gepäck und einer mit Rennrad. So wars eine homogene Mischung.

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