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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Aug 18, 2019:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:50:30 15.34(7:12) 24.68(4:29) 42
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total2 2:00:30 15.34 24.68 42
  [1-5]1 1:50:30

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Su

Sunday Aug 18, 2019 #

7 PM

Running long 1:50:30 intensity: (1:55 @1) + (1:47:22 @2) + (1:13 @3) 24.68 km (4:29 / km) +42m 4:26 / km
ahr:142 max:149 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Nach der Besichtigung der Landesgartenschau und etwas Kaffee in Kleinzschachwitz kurz vorm Dunkelwerden los. Die Temperaturen waren etwas erträglicher, aber immernoch sportlich warm.
10 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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