Running warm up/down 11:24 [2] 1.95 km (5:51 / km) +45m5:15 / km shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL
1 PM
OL-Training tempo 1:04:06 [3] 8.78 km (7:18 / km) +357m6:04 / km spiked:15/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL
Winter-OL. Bis auf die 4 o-technisch ganz gut unterwegs. Auch mit den Routen erstmal ganz zufrieden. Läuferisch ist der Rückstand ziemlich OK für das was man halt gerade so trainiert.
Running warm up/down 3:14 [1] 0.61 km (5:18 / km) shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL