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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Feb 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  OL-Training1 1:04:06 5.45(11:45) 8.78(7:18) 35715 /17c88%
  Dehnung/Blackroll2 20:00
  Running2 14:38 1.59(9:13) 2.56(5:43) 45
  Total4 1:38:44 7.04 11.33 40215 /17c88%
  [1-5]2 1:18:44

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1:38
0:00
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Sa

Saturday Feb 27, 2021 #

8 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

12 PM

Running warm up/down 11:24 [2] 1.95 km (5:51 / km) +45m 5:15 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

1 PM

OL-Training tempo 1:04:06 [3] 8.78 km (7:18 / km) +357m 6:04 / km
spiked:15/17c shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Winter-OL. Bis auf die 4 o-technisch ganz gut unterwegs. Auch mit den Routen erstmal ganz zufrieden. Läuferisch ist der Rückstand ziemlich OK für das was man halt gerade so trainiert.

Running warm up/down 3:14 [1] 0.61 km (5:18 / km)
shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

3 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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