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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending Mar 27, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:14:32 10.04(7:25) 16.16(4:37) 129
  Rad (Outdoor)1 22:13 4.3(11.6/h) 6.93(18.7/h) 134
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total2 1:46:45 14.34 23.08 263
  [1-5]1 1:36:45

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Sa

Saturday Mar 27, 2021 #

10 AM

Rad (Outdoor) 22:13 [2] 6.93 km (18.7 kph) +134m

Running 1:14:32 intensity: (1:04:32 @2) + (10:00 @3) 16.16 km (4:37 / km) +129m 4:26 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

60‘ DL1 + 10‘ DL2 + Auslaufen. Bis auf die ersten 15‘ auf dem Rad zum Training das gute Wetter schön abgepasst.
12 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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