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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 20, 2021:

activity # timemileskm+m
  Running1 55:28 7.43(7:28) 11.96(4:38) 109
  OL-Training1 40:10 3.45(11:39) 5.55(7:14) 58
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Total2 1:45:38 10.88 17.51 167
  [1-5]1 1:35:38

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Th

Thursday May 20, 2021 #

6 PM

Running warm up/down 30:11 [2] 6.34 km (4:46 / km) +93m 4:26 / km
shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

OL-Training 40:10 intensity: (16:03 @1) + (23:21 @2) + (46 @3) 5.55 km (7:14 / km) +58m 6:53 / km
ahr:127 max:150 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

Leif-OL-Training. Obwohl ich das Objekt immer wusste, rennt man doch in Richtung Postenkreismitte. Die 2 nicht gefunden und bei der 16 finde ich nicht mal zu Hause am Schreibtisch ein Loch im Postenkreis. Ab der 17 dann wieder mach Hause.

Running warm up/down 25:17 intensity: (12:04 @1) + (13:13 @2) 5.62 km (4:30 / km) +16m 4:26 / km
ahr:126 max:135 shoes: Inov-8 X-Talon 212 CL

8 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

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