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Training Log Archive: matti.

In the 1 days ending May 21:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf1 1:15:07 7.81(9:37) 12.56(5:59) 259
  Running1 10:02 0.99(10:10) 1.59(6:19) 130
  Dehnung/Blackroll1 5:00
  Total2 1:30:09 8.79 14.15 389
  [1-5]1 1:25:09

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Sa

Saturday May 21 #

11 AM

Running warm up/down 10:02 [1] 1.59 km (6:19 / km) +130m 4:29 / km
shoes: VJ Supra 2019

OL-Wettkampf 1:15:07 intensity: (1:05:07 @2) + (10:00 @3) 12.56 km (5:59 / km) +259m 5:25 / km
shoes: VJ Supra 2019

LRL Wehrsdorf
Körper (schlafe seit zwei Wochen schlecht, dabei sind Arbeit und Kind eigentlich in Ordnung), Geist, Karte und Bahn nicht in Einklang gebracht und ab der 3 auf Langtourmodus geschalten.
1 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

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