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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending May 29, 2011:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	2:26:02	18.62	(7:51)	29.96	(4:52)	60
OL-Wettkampf	2	2:21:46	16.03	(8:51)	25.8	(5:30)	470
Kraft	1	25:00
Crosstrainer	1	9:00
Total	6	5:21:48	34.65		55.76		530

2:02

0:00

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Sunday May 29, 2011 #

Running warm up/down 20:00 [2] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 1:42:39 [4] 19.0 km (5:24 / km) +230m 5:06 / km
shoes: VJ Supra T

Ich bin nach wie vor am testen, welche Geschwindigkeit ich auf solch langen Strecken laufen kann/muss. Fazit: noch etwas schneller. Einen fetten 4min Fehler und einen 1min Fehler. Rest ganz ok.

C • Tempo ist doch super 3:18/3... 1

Saturday May 28, 2011 #

Event: DM Mittel + BRL Lang

Running warm up/down 35:00 [2] 6.0 km (5:50 / km) +50m 5:36 / km
shoes: VJ Supra T

OL-Wettkampf race 39:07 [5] 6.8 km (5:45 / km) +240m 4:53 / km
shoes: VJ Supra T

DM Mittel. Magenprobleme und Durchfall beim Wettkampf. Einmal eine Minute Fehler und insgesamt zu viele kleine Fehler. 10sek am 6. Platz vorbei. Sehr unzufrieden. 3. Platz war absolut drin!

Friday May 27, 2011 #

Running 22:04 [2] 3.66 km (6:02 / km) +5m 5:59 / km
ahr:129 max:135 shoes: Mizuno Wave Elixier 5

locker mit Sören Riechers eine kleine Runde gedreht.

Wednesday May 25, 2011 #

Running 28:32 [2] 6.95 km (4:06 / km)
ahr:142 max:149 shoes: Saucony Grid Fastwitch4 Men

Wollte eigentlich 80-90' locker laufen, aber meine Blase am Fuss hat wieder stress gemacht. Morgen defintiv kein Lauftraining.

Tuesday May 24, 2011 #

Running warm up/down 26:02 [2] 5.31 km (4:54 / km)
ahr:126 max:145 shoes: Puma Complete Eutopia

Running tempo 14:24 [5] 4.04 km (3:34 / km) +5m 3:33 / km
ahr:164 max:169 shoes: Puma Complete Eutopia

Hatte irgendwie das dringende Bedürfnis mal richtig schnell zu laufen. Ich wollte eigentlich 5km in 17'30'' im GG versuchen. Dass ich es nicht geschafft habe, könnte man auf die Blase an meinem Fuss schieben. Das wäre zwar einfach, ist aber so.

Monday May 23, 2011 #

Kraft 25:00 [2]

Crosstrainer warm up/down 9:00 [2]

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