Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Feb 5, 2012:
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Sunday Feb 5, 2012 #
Note
(sick)
What's the time?
http://www.youtube.com/watch?v=FWwNQqGTOEg
Falls Pepa und Robert es lesen. Ich kann heute nicht. Das würde einfach keinen Sinn ergeben.
Doppelt ärgerlich, dass heute noch die Haie-Masters waren. Die sind völlig an mir vorbeigegangen. Aber ich war ja eh krank.
http://www.youtube.com/watch?v=FWwNQqGTOEg
Falls Pepa und Robert es lesen. Ich kann heute nicht. Das würde einfach keinen Sinn ergeben.
Doppelt ärgerlich, dass heute noch die Haie-Masters waren. Die sind völlig an mir vorbeigegangen. Aber ich war ja eh krank.
Saturday Feb 4, 2012 #
Note
Noch ganz leichte Halsschmerzen nach dem Aufstehen. Ausgerechnet heute, wo mal Schnee liegt und OL auf dem Heller ist. Ich entscheide das dann spontan, ob ich hingehe.
Running warm up/down 26:52 [2] 5.76 km (4:40 / km) +2m 4:39 / km
ahr:139 max:144 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
OL-Training 44:25 [3] 8.64 km (5:08 / km) +40m 5:01 / km
ahr:153 max:164 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
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| Aus OL Karten 2012 |
Phi-Loop-OL auf dem Heller. Bin zügiger gerannt, aber übertrieben habe ich es nicht. Hätte auch nicht gedacht, dass sich das nochmal nützlich macht, dass Jitka andauernd bei uns wohnt ;-) Aber mit dem Auto hochfahren und wieder zurück ist ein schöner Luxus. Naja und dass es eisekalt war brauche ich ja keinem sagen. Aber abartig ist das schon.
Friday Feb 3, 2012 #
Note
(sick)
Leichtes Halskratzen. Deshalb heute sicherheitshalber kein Training. Dann kann ich wenigstens ohne schlechtes Gewissen lernen. Ich hoffe die Krankheit bricht nicht aus, immerhin bin ich seit 30. August 2010 (damals habe ich mir böse den Magen in Tschechien verdorben) nicht krank gewesen. Aber streng genommen ist ein Tag Trainingsausfall wegen Halskratzen das Ende dieser Serie. Damn!
Thursday Feb 2, 2012 #
Kraft 30:00 [2]
Wednesday Feb 1, 2012 #
Running warm up/down 20:05 [2] 3.99 km (5:02 / km) +70m 4:38 / km
ahr:142 max:153 shoes: Puma Complete Eutopia
OL-Training 36:20 [2] 5.56 km (6:32 / km) +86m 6:04 / km
ahr:146 max:159 shoes: Puma Complete Eutopia
Tankstellen OL mit 22 Posten. Habe einmal am Anfang aufgetankt und einmal nach der Hälfte. Bis auf einen Posten, den ich sicher 4min gesucht habe, lief es super.
Tuesday Jan 31, 2012 #
Running warm up/down 25:20 [2] 5.4 km (4:41 / km)
ahr:132 max:145 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Running tempo 28:52 [3] 7.59 km (3:48 / km)
ahr:155 max:161 shoes: Mizuno Wave Elixier 5
Tempolauf mit Robert und Basti Möser. Ging ganz gut, war aber schon an der Obergrenze von DL2 (also fast Stufe 4 von Attackpoint). Mein Magen hat aber ordentlich gestreikt, weshalb ich nicht die 10km mit vollgemacht habe. Trotzdem gutes Training und gute Alternative zu den Intervallen.
Kraft 20:00 [2]