Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Jun 17, 2012:
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Sunday Jun 17, 2012 #
Rad (Outdoor) long 2:46:25 [2] 71.91 km (25.9 kph) +570m
ahr:113 max:156
Mit Andrei und Paul eine lange Radtour gemacht. Von zu Hause - Blaues Wunder - Grundstraße volles Tempo auf Zeit hoch - Paul in Bühlau abgeholt - alter Bahndamm (Hochland) - irgendwann in Rathen rausgekommen und Elbe zurück. War ganz schön breit. Im Laufen ziehe ich die beiden Jungs zwar im Moment ab, aber im Radfahren zerstören sie mich dafür (vor allem bergauf)!!!
Friday Jun 15, 2012 #
Running warm up/down 18:31 [2] 4.28 km (4:20 / km)
ahr:131 max:143 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Running intervals 8:00 [5] 2.65 km (3:01 / km)
ahr:149 max:167 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
8x1min Intervalle mit 1min Pause mit Markus auf der Hauptallee im GG. Laut GPS immer 330-350m (Kilometerschnitt ca. 2.55-3.00) gerannt.
Running 7:00 [2] 1.15 km (6:05 / km)
shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Zwischen den Intervallen.
Running warm up/down 17:47 [2] 3.61 km (4:56 / km)
ahr:128 max:142 shoes: Asics Gel-DS Trainer 17
Kann mir mal jemand erklären, warum ich 2 mir unbekannte Leute auf einem Fahrrad mit einer OL-Karte vom GG im GG gesehen habe?
Thursday Jun 14, 2012 #
Spielsport (Hallenfußball) 1:10:00 [2]
shoes: Asics Hallenschuhe
Wednesday Jun 13, 2012 #
Running 1:11:28 [2] 15.7 km (4:33 / km) +141m 4:21 / km
ahr:135 max:150 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Morgenjogg mit Andrei. Zu Hause - Blaues Wunder - Plattleite - Heide - Saloppe - Blaues Wunder - zu Hause.
Tuesday Jun 12, 2012 #
Running 29:19 [2] 6.52 km (4:30 / km) +3m 4:29 / km
shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Morgenjogg mit Andrei im GG.