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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 25, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Wettkampf	2	1:43:15	10.41	(9:55)	16.76	(6:10)	261
OL-Training	1	1:05:37	6.21	(10:34)	10.0	(6:34)	200
Running	3	1:04:19	7.46	(8:37)	12.0	(5:22)	90
Stabi	1	20:00
Total	4	4:13:11	24.09		38.76		551

1:25

0:00

» now

Sunday Oct 25, 2015 #

OL-Wettkampf 1:25:05 [3] 12.77 km (6:40 / km) +198m 6:11 / km
ahr:146 max:159 shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Vielposten-OL und Matti ist eine schlechte Kombination. 4 Starts, 3 mal disk. Will be back next year. Die Ziele sind hoch gesteckt, alle Posten in der richtigen Reihenfolge anlaufen und ordnungsgemäß lochen.

C • hahahahhaha 3

Saturday Oct 24, 2015 #

Event: Score-OL & Vielposten-OL

OL-Training 1:05:37 [3] 10.0 km (6:34 / km) +200m 5:58 / km
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

C • Und? 3

Running warm up/down 5:00 [2] 1.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Thursday Oct 22, 2015 #

Event: 10. Dresdener Sprint

Wednesday Oct 21, 2015 #

OL-Wettkampf race 18:10 [4] 3.99 km (4:33 / km) +63m 4:13 / km
ahr:156 max:163 shoes: Inov-8 - X-Talon 212

10. und letzter Lauf DD Sprintserie. Keine zu großen Erwartungen gehabt in der Gesamtwertung noch etwas zu reißen, da Moritz wenn er nicht disk macht gewinnen würde. Lediglich der Tagessieg hat mich gereizt, obwohl die Waden von Sonntag noch schmerzten. Bin ohne grobe Fehler durchgekommen. Tagessieg mit fast 2min Abstand zu Platz 2. Die etwas unerwartete Konstelation, dass Wieland zweiter wurde und Moritz "nur" 4. hat uns dann alle punktgleich in der Endwertung auf den 1. Platz katapultiert. Witzig.

C • Dann bin ich ja gespannt, o... 13

Running warm up/down 9:22 [2] 1.81 km (5:10 / km) +10m 5:02 / km
ahr:119 max:138 shoes: Inov-8 - X-Talon 212

Lang - Splits

Tuesday Oct 20, 2015 #

Running 49:57 [1] 9.19 km (5:26 / km) +80m 5:12 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black

Mit Janek und Jens Patommel los, dann noch Patschi aufgegabelt. Dann Janek wegen Unterzuckerung am Netto abgegeben und nochmal runter an die Elbe. Tempo war mir egal, hauptsache langsam um die festen Waden etwas locker zu bekommen. Jeder Schritt war schmerzhaft.

Stabi 20:00 [2]

Monday Oct 19, 2015 #

Note
(rest day)

Tanzkurs, wenig anstregend, aber die Waden waren schrecklich schmerzhaft. Zu spät wegen der Pegida-Demo.

C • Ist schon scheiße wenn die ... 1

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