Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 12, 2016:
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Saturday Nov 12, 2016 #
7 PM
Aquajogging long 1:17:00 [2] 1.55 km (49:41 / km)
(injured)
TUMOL-Kontratprogramm. Auch wenn mein Herz schwarz-gelb ist und es immer sein wird, war ich schon traurig meinen ersten TUMOL zu verpassen seitdem ich das Recht habe teilzunehmen. Nach 8h Trainerratssitzung Part 1 gerade so die letzten 1,5h in Bühlau genutzt und "Der letzte macht das Licht aus" gespielt,
C • :) 4
Friday Nov 11, 2016 #
6 AM
Schwimmen 47:00 [2] 1.9 km (24:44 / km)
(injured)
Thursday Nov 10, 2016 #
5 PM
Kraft 25:00 [2]
(injured)
Mit Alex und Richard in der ABS.
6 PM
Rad (Outdoor) 1:00:04 [2] 26.9 km (26.9 kph)
ahr:136 max:151 (injured) shoes: Shimano RT82
Hauptallee up and down and ... Brrrrr, 1°C und feucht.
Wednesday Nov 9, 2016 #
5 PM
Rad (Outdoor) warm up/down 22:41 [2] 7.3 km (19.3 kph) +145m
(injured)
ILK --> Schwimmhalle Bühlau.
6 PM
Schwimmen long 1:17:00 [2] 4.0 km (19:15 / km)
(injured)
Tuesday Nov 8, 2016 #
5 PM
Aquajogging 45:00 [2] 0.95 km (47:22 / km)
(injured)
Monday Nov 7, 2016 #
7 PM
Stabi 20:00 [2]
(injured)
Sunday Nov 6, 2016 #
2 PM
Rad (Outdoor) 2:05:50 [2] 54.4 km (25.9 kph) +393m
ahr:134 max:153 (injured) shoes: Shimano RT82
Elbe bis Pirna - Bahretal - Borna - Nentmannsdorf - Burkhardswalde - Meusegast - Dohna - Heidenau - heim.