Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Nov 20, 2016:
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Sunday Nov 20, 2016 #
12 PM
Rad (Outdoor) long 2:24:06 [2] 58.5 km (24.4 kph) +592m
ahr:130 max:154 (injured)
Mit Andrei und Max durch die Gegend gefröstelt. Erster Schock beim Reifenaufpumpen, Speiche gebrochen. Schnell einen Fahrradwechsl vorgenommen. Rinnis Crossbike genommen. Sattel hoch, Luft auf die Riefen und ab geht der Peter. Ich hoffe ich habe die anderen beiden nicht zu sehr gebremst.
Saturday Nov 19, 2016 #
10 AM
Rad (Outdoor) 1:45:37 [2] 41.1 km (23.3 kph) +50m
ahr:132 max:152 (injured)
Friday Nov 18, 2016 #
5 PM
Rad (Outdoor) 1:04:10 [2] 26.4 km (24.7 kph) +50m
(injured)
7 PM
Schwimmen 45:00 [2] 2.3 km (19:34 / km)
(injured)
Thursday Nov 17, 2016 #
6 AM
Schwimmen 45:00 [2] 2.3 km (19:34 / km)
(injured)
5 PM
Kraft 25:00 [2]
Mit Alex und Richard in der ABS.
Wednesday Nov 16, 2016 #
11 AM
Running warm up/down 3:57 [2] 0.8 km (4:56 / km)
(injured) shoes: Inov-8 - X-Talon 212
OL-Training 1:00:28 9.0 km (6:43 / km)
ahr:153 max:166 spiked:23/25c (injured) shoes: Inov-8 - X-Talon 212
Connys Postenhatz als Feiertaggeschenk für mich. Achillessehne unauffällig, also nichts gemerkt. Habe es richtig genoßen.
Tuesday Nov 15, 2016 #
5 PM
Aquajogging long 1:15:00 [2] 1.55 km (48:23 / km)
(injured)
7 PM
Stabi 22:00 [2]
(injured)
Matti-Stabi-Runde. Ziemlich beinlastig, da ich Bauch und Rücken von Vortag noch gemerkt habe. Will ja als Vorturner nicht zur Lachnummer werden.
Monday Nov 14, 2016 #
7 PM
Stabi 27:00 [2]
(injured)
Schwimmhallenproblem gehabt, daher nur Stabi.