Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Feb 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
10 AM
Running 1:04:43 14.2 km (4:33 / km) +28m 4:31 / km
ahr:142 max:153 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Sollte eigentlich länger werden, aber habe mich recht schlapp gefühlt. Am Ende 5 Steigerungen. Bei schnellem Laufen fühlt aich mein Körper wie ein Fremdkörper an.
Saturday Feb 18, 2017 #
6 PM
Running 34:05 6.46 km (5:17 / km) +180m 4:38 / km
ahr:135 max:151 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Im Dunkeln nochmal hoch auf eine Aussicht hinter der Alcazaba von Malaga gerannt.
Friday Feb 17, 2017 #
Note
(sick)
In der Nacht Bauchprobleme bekommen und tierisch Durchfall. Morgens dann 2 "Telefonate mit Ulf". Danach ging es mir erstmal deutlich besser. Den ganzen Tag über keinen Hunger gehabt und erst am Nachmittag wieder Appetit. Etwas schlapp gefühlt und etwas Gliederschmerzen.
Thursday Feb 16, 2017 #
8 AM
Running warm up/down 10:35 2.24 km (4:43 / km)
ahr:136 max:149 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
9 AM
OL-Training 46:28 9.64 km (4:49 / km) +20m 4:46 / km
ahr:143 max:152 spiked:43/47c (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Den kompletten Park-OL und einen Großteil des Stadt-OL der City Race Euro Tour von Sevilla abgerannt. Richtig cool in den ganzen kleinen Gassen :-)
Wednesday Feb 15, 2017 #
7 AM
Running 1:01:57 13.3 km (4:39 / km) +150m 4:25 / km
ahr:140 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Von Antequera aus. Leider gibg die geplante Runde wegen der Dunkelheit noch nicht. Einmal musste ich wegen wilder Hunde umkehren.
Tuesday Feb 14, 2017 #
7 AM
Running 38:44 7.12 km (5:26 / km) +210m 4:44 / km
ahr:140 (injured) shoes: Asics Dynaflyte blue
Regeneratives Läufchen aus dem Stadtzentrum Granadas hoch auf einen Hügel hinter die Alhambra. Dort einen super Blick auf dem Sonnenaufgang über der schneebedeckten Sierra Nevada und auf die Alhambra so wie die Stadt selbst.