Training Log Archive: matti.In the 7 days ending Feb 25, 2018:
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Saturday Feb 24, 2018 #
Skilanglauf 1:20:00 [2] 15.0 km (5:20 / km) +200m 5:00 / km
Abschluss in Horská Kvilda. Nochmal mit Rinni eine Runde um den Block gefahren und durchgefroren. -10 Grad Celsius und leicht windig ist eben noch geradeso in Ordnung wenn man genug Schichten an hat.
Friday Feb 23, 2018 #
10 AM
Skilanglauf long 2:50:27 32.0 km (5:20 / km) +500m 4:56 / km
Mit Rinni zu Moldauquelle gefahren.
Thursday Feb 22, 2018 #
10 AM
Skilanglauf long 4:01:11 44.7 km (5:24 / km) +700m 5:00 / km
Familien-Winterurlaub in Horska Kvilda. Mit Rinni über Modrava und namenlose Orte. Schnee liegt hier ohne Ende, die Loipen sind 1A, wenige Leute in der Spur. Nur kalt ist es. Meine Handschuhe waren zu dünn. Ich habe noch nie so sehr an den Händen gefroren. Leide rhabe ich auch verwachst, sodass ich die letzten 2,5h mit Klassikski geskatet bin.
Wednesday Feb 21, 2018 #
Note
(sick)
Leichtes Halsweh, deshalb in der Ruhewoche lieber mal einen Tag ausgesetzt.
Tuesday Feb 20, 2018 #
Wackelbrett 6:00 [1]
6 PM
Running warm up/down 6:40 [2] 1.49 km (4:28 / km) +25m 4:08 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black
Mit Moritz.
Lauf-ABC 14:49 1.94 km (7:38 / km) +10m 7:27 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black
Running warm up/down 9:05 [2] 1.96 km (4:38 / km) +10m 4:31 / km
shoes: Brooks Glycerin 12 - black
7 PM
Stabi 29:00 [2]
Dehnung/Blackroll 25:00 [0]
Monday Feb 19, 2018 #
Note
(rest day)
Das was eine ordentliche Trainingswoche, da gibts mal einen geplanten Ruhetag.
Wackelbrett 6:00 [1]