Running long 1:50:30 24.68 km (4:29 / km) +42m4:26 / km ahr:142 max:149 shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13
Nach der Besichtigung der Landesgartenschau und etwas Kaffee in Kleinzschachwitz kurz vorm Dunkelwerden los. Die Temperaturen waren etwas erträglicher, aber immernoch sportlich warm.
Running21:26 4.51 km (4:45 / km) +3m4:44 / km ahr:126 max:135 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2019
Arbeitsweg locker.
7 PM
Running warm up/down 12:54 2.64 km (4:53 / km) +11m4:47 / km ahr:130 max:151 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018
Running race 48:43 13.38 km (3:38 / km) +51m3:34 / km ahr:159 max:165 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018
Dresdner Nachtlauf. Die Beine wollten nach ziemlich viel rumgerenne die letzten 3 Wochen nicht so recht wie ich. Aber Training in diesen Tempobereichen fehlöt auch seit Wochen. Also auch nicht verwunderlich, dass das nicht der Wohlfühlbereich ist. Der Kopf wollte auch nicht so richtig in den Wettkampfkampfmodus. Dann wurde es ein gutes Training. Die sind aber auch wieder alle los als gäbe es kein Morgen.
Running warm up/down 20:03 4.05 km (4:57 / km) ahr:122 max:131 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2018