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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Running4 2:25:01 19.44(7:28) 31.29(4:38) 369
  Total4 2:25:01 19.44(7:28) 31.29(4:38) 369

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

10 AM

Running long 1:28:21 [2] 18.33 km (4:49 / km) +360m 4:23 / km
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

Mit Moritz in der Heide, zwischendurch mal beim Hofewiesetrail vrbeigeschaut.

Saturday Nov 9 #

Note
(rest day)

Friday Nov 8 #

Note
(rest day)

Thursday Nov 7 #

7 AM

Running 20:01 [2] 4.43 km (4:31 / km) +5m 4:30 / km
shoes: NIKE Pegasus 35

Arbeitsweg.

Wednesday Nov 6 #

7 PM

Running 16:12 [3] 4.09 km (3:58 / km)
shoes: NIKE Pegasus 35

Arbeitsweg etwas z├╝giger, weil ich einfach heim wollte.

Monday Nov 4 #

7 AM

Running 20:27 [2] 4.44 km (4:36 / km) +4m 4:35 / km
shoes: NIKE Air Zoom Vomero 13

BBAWA.

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