Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jun 28, 2020:

1:39

0:00

Note
(rest day)

Wanderung durch die Drachenschlucht und zur Wartburg.

7 AM

Running 57:45 [2] 12.25 km (4:43 / km) +229m 4:19 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

BBA zur Scharfenburg beim alljährlichen Kommilitonentreffen.

9 AM

Dehnung/Blackroll 20:00 [0]

10 AM

Note

Wanderung auf den Großen Inselsberg.

5 PM

Rad (Outdoor) 21:13 [2] 9.85 km (27.9 kph)

Zur Sprintserie.

6 PM

Running warm up/down 12:52 [2] 2.81 km (4:34 / km)
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Lauf-ABC warm up/down 4:42 [2] 0.59 km (7:56 / km) +3m 7:46 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

OL-Wettkampf race 16:02 [4] 4.15 km (3:52 / km) +2m 3:51 / km
spiked:19/20c shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Dresdner Sprintserie. Die O-Skills scheinen noch zu sitzen. Trotz physischer Unterform irgendwie gewonnen ;-)

6 PM

Running warm up/down 11:00 [2] 2.3 km (4:47 / km) +20m 4:35 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Lauf-ABC warm up/down 10:00 [2] 1.2 km (8:20 / km) +20m 7:42 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Running intervals 30:00 6.8 km (4:25 / km) +50m 4:15 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

6x30‘‘ + 3x3‘30‘‘. Dann war die Luft raus.

Running warm up/down 12:00 [2] 2.2 km (5:27 / km) +40m 5:00 / km
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

7 PM

Stabi 21:00 [2]

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Note
(rest day)

Mal wieder IKEA-Montag mit Rinni. Jetzt sollte Opa alles haben was er wollte.