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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Feb 14, 2021:

activity # timemileskm+m
  Skilanglauf2 3:07:59 22.06(8:31) 35.51(5:18) 143
  Running8 3:02:13 22.28(8:11) 35.85(5:05) 18
  Dehnung/Blackroll1 10:00
  Stabi1 5:00
  Total12 6:25:12 44.34 71.36 161
  [1-5]11 6:15:12

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2:15
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 14, 2021 #

11 AM

Skilanglauf 2:10:22 intensity: (1:05:11 @1) + (1:05:11 @2) 24.5 km (5:19 / km) +143m 5:10 / km

3. Skilanglaufrunde und 3. erstes Mal diesen Winter. Nach Heide und Großer Garten heute mal Golfplatz.
6 PM

Stabi 5:00 [2]

Saturday Feb 13, 2021 #

8 AM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

12 PM

Skilanglauf 57:37 intensity: (57:27 @1) + (10 @2) 11.01 km (5:14 / km)

Mit Rinni. Für 15km Radius und überhaupt Schnee in Dresden ganz brauchbare Bedingungen.

Friday Feb 12, 2021 #

Note
(rest day)

Heute mal Fahrrad, um das ganze Gerassel nach Hause zu bekommen.

Thursday Feb 11, 2021 #

7 AM

Running 22:53 [2] 4.53 km (5:03 / km) +4m 5:02 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.
7 PM

Running 20:05 [2] 4.03 km (4:59 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.

Wednesday Feb 10, 2021 #

7 AM

Running 22:47 [2] 4.45 km (5:07 / km) +5m 5:05 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.
6 PM

Running 25:16 [2] 5.03 km (5:01 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.

Tuesday Feb 9, 2021 #

6 AM

Running 23:19 [2] 4.58 km (5:05 / km) +5m 5:04 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.
9 PM

Running 20:01 intensity: (8:49 @1) + (11:12 @2) 4.18 km (4:48 / km)
ahr:125 max:145 shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.

Monday Feb 8, 2021 #

6 AM

Running 26:49 [2] 4.64 km (5:47 / km) +4m 5:45 / km
ahr:136 max:220 shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg. Durch den Schnee gewühlt.
8 PM

Running 21:03 [2] 4.4 km (4:47 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

Arbeitsweg.

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