Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Mar 28:

2:00

0:00

10 AM

Running long 1:45:32 [2] 16.63 km (6:21 / km) +639m 5:19 / km
shoes: Saucony München 4 - 2020

Langtour mit Andrei von Uttewalde nach Goßdorf über Bastei, Carolastein und Brand. Danach eine Wanderung mit den Mädels um Goßdorf.

10 AM

Rad (Outdoor) 22:13 [2] 6.93 km (18.7 kph) +134m

Running 1:14:32 16.16 km (4:37 / km) +129m 4:26 / km
shoes: Saucony München 4 - 2021

60‘ DL1 + 10‘ DL2 + Auslaufen. Bis auf die ersten 15‘ auf dem Rad zum Training das gute Wetter schön abgepasst.

12 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

4 PM

Rad (Outdoor) 2:00:46 [2] 52.46 km (26.1 kph) +625m
shoes: Shimano RT82

Watzkerunde mit Kollegen.

6 AM

Running 20:56 [1] 4.37 km (4:47 / km) +4m 4:46 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg.

5 PM

Running warm up/down 14:39 3.22 km (4:33 / km) +4m 4:31 / km
ahr:121 max:151 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Lauf-ABC warm up/down 10:25 1.54 km (6:45 / km)
ahr:110 max:138 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

Running intervals 35:38 7.7 km (4:38 / km)
ahr:128 max:160 shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

4x35“ - 2x75“ - 1x150“ - 2x75“ - 4x30“ Intervalle im GG in kurzen Klamotten. Sogar im Hellen noch zurück zu Hause gewesen. Verrückt.

Running warm up/down 17:50 [1] 3.5 km (5:06 / km)
shoes: Saucony Kinvara 9 - 2019

6 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

7 AM

Running 20:07 [2] 4.51 km (4:28 / km) +5m 4:26 / km
shoes: Saucony München 4 - 2021

Arbeitsweg.

7 PM

Running 19:52 [1] 4.2 km (4:44 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2021

Arbeitsweg.

6 PM

Running 28:05 [2] 6.2 km (4:32 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2021

Arbeitsweg.

7 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]