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Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Oct 24, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
OL-Training	1	4:55:40	6.24	(47:24)	10.04	(29:27)	515
Running	6	4:43:49	35.29	(8:03)	56.79	(5:00)	815
Dehnung/Blackroll	6	55:00
Total	13	10:34:29	41.53		66.83		1329
[1-5]	7	9:39:29

6:31

0:00

» now

Sunday Oct 24, 2021 #

2 PM

Running 46:11 [2] 10.14 km (4:33 / km) +10m 4:32 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Mit dem Kinderwagen gegen den Wind nach Kleinzschachwitz und dort ohne Wagen noch eine Runde drangehangen.

4 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Saturday Oct 23, 2021 #

2 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]
(rest day)

Friday Oct 22, 2021 #

9 AM

OL-Training 4:55:40 10.04 km (29:27 / km) +515m 23:27 / km
ahr:112 max:171

3 PM

Running 1:36:04 [2] 16.77 km (5:44 / km) +795m 4:38 / km
shoes: Saucony München 4 2021

Langtour in der Sächsischen Schweiz nach einer Wanderung. Von Schmilka nach Hinterhermsdorf. Der Wald sieht nach dem Sturm teilweise wie Mikado aus. Einmal musste ich die Route sogar ändern, weil kein Durchkommen war.

Thursday Oct 21, 2021 #

6 PM

Running 32:54 [2] 7.24 km (4:32 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2020

Mit Kinderwagen und sogar Tomi getroffen und mit ihm noch 10min gerannt.

8 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Wednesday Oct 20, 2021 #

5 PM

Running warm up/down 24:35 [1] 5.12 km (4:48 / km)
shoes: Saucony München 4 2021

Running race 1:44 [3] 0.52 km (3:20 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Street Battle Quali zügig, aber nicht ernst gerannt, da eh jeder weiter kam.

Running 1:33 [4] 0.52 km (2:59 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Street Battle Halbfinale. Auch nicht ernst machen müssen um weiter zu kommen. Schön Kräfte sparen bei der Armada an DSC Jungs.

Running 4:53 [1] 0.8 km (6:04 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Running race 1:26 [5] 0.52 km (2:45 / km)
shoes: Asics Gel-DS Racer 11

Street Battle Finale. Als bester Läufer unter denen, die in der ersten Runde rausgeflogen sind. Zwischen Platz 1 und Platz 9 (ich) lag etwa 1m. Es war also mega eng. Eventuell etwas zu früh in die Vollen gegangen. Das hätte ich packen können, aber die zweite Runde wäre ich vom ersten Meter an draufgegangen.
Ansich klang die Veranstaltung cool, aber dadurch, dass nur 20 von 100 möglichen Leuten gestartet sind war es so lala. Preis-Leistung war mit Ansage für die Tonne.

Running warm up/down 14:02 [1] 2.76 km (5:05 / km) +4m 5:03 / km
shoes: Saucony München 4 2021

7 PM

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Tuesday Oct 19, 2021 #

5 PM

Running 30:08 [1] 5.93 km (5:05 / km) +1m 5:04 / km
shoes: Asics DynaFlyte 4

Mit Kinderwagen plus Patschi und Pepa 1x Hauptallee.

C • Ich weiß, du trainierst ver... 9

6 PM

Dehnung/Blackroll 5:00 [0]

Monday Oct 18, 2021 #

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

9 AM

Running 30:19 [2] 6.47 km (4:41 / km) +4m 4:40 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg.

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