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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Feb 26:

activity # timemileskm+m
  Skilanglauf3 11:09:47 81.3(8:14) 130.84(5:07) 1144
  Running1 20:57 2.69(7:46) 4.34(4:50) 7
  Total4 11:30:44 83.99(8:13) 135.18(5:07) 1151

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6:43
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 26 #

7 AM

Skilanglauf race 6:43:26 [2] 90.94 km (4:26 / km) +711m 4:16 / km
shoes: Salomon Active 9 CL

Vasaloppet Öppet Spår klassische Technik.
Wenn man als Vorbereitung 2/3 der Wettkampfstrecke an Langlauf im Winter trainiert hat, geht mehr. Aber es ging ums Genießen und Ankommen ohne Einbruch. Am Start war es ziemlich kalt mit -12°C im Tal, im Ziel dann +1°C. Der Stieg war bis auf die letzten 10-15km ziemlich gut, aber das Gleitverhalten gegenüber allen anderen sehr bescheiden. Das war das einzig frustrierende an dem Tag und hat wahnsinnig viel an Zeit gekostet. Genoßen habe ich es trotzdem, vor allem den Sonnenaufgang auf der Hochebene am Anfang und einen großen Einbruch gab es nicht. Aber die letzten 10km waren natürlich hart.
Das kann man einmal mitmachen, aber das reicht dann mindestens erstmal für lange.

Saturday Feb 25 #

9 AM

Skilanglauf 1:42:16 [1] 18.41 km (5:33 / km) +214m 5:15 / km
shoes: Salomon Active 9 CL

Mit Andrei ganz locker bei blauem Himmel und recht verwehten Spuren.

Friday Feb 24 #

10 AM

Skilanglauf 2:44:05 [2] 21.49 km (7:38 / km) +220m 7:16 / km
shoes: Salomon Active 9 CL

Mit Freddi im Schlepptau durch die Traumloipen.

Tuesday Feb 21 #

7 AM

Running 20:57 [1] 4.34 km (4:50 / km) +7m 4:48 / km
shoes: NIKE Pegasus 35 - 2021

Arbeitsweg regenerativ.

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