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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: matti.

In the 7 days ending Jun 2:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:41:08 27.77(7:58) 44.69(4:57) 462
  Dehnung/Blackroll3 35:00
  Stabi2 35:00
  Total8 4:51:08 27.77 44.69 462
  [1-5]6 4:16:08

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1:30
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 2 #

6 AM

Stabi 20:00 [2]

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

12 PM

Running 52:54 [2] 11.52 km (4:35 / km) +54m 4:29 / km
shoes: Saucony München 4 - 2024

Freddi eine Pause vom Sandbuddeln geben (Mittagsschlaf) und mir dabei die Beine vertreten.

Saturday Jun 1 #

5 AM

Running long 1:30:04 [2] 17.83 km (5:03 / km) +373m 4:34 / km
shoes: Saucony München 4 - 2024

Langtour zum Königsstuhl. Am Ende nochmal etwas flottere KM und 4 Steigerungen.

Thursday May 30 #

6 AM

Running warm up/down 10:04 [2] 2.18 km (4:37 / km) +8m 4:32 / km
shoes: Saucony München 4 - 2024

Running 27:16 intensity: (19:46 @1) + (7:30 @5) 5.46 km (5:00 / km) +11m 4:57 / km
shoes: Saucony München 4 - 2024

3x (15“-30“-45“-60“) BBA an der Oder in Breslau.

Running warm up/down 10:47 [2] 2.26 km (4:46 / km)
shoes: Saucony München 4 - 2024

Wednesday May 29 #

Dehnung/Blackroll 10:00 [0]

Tuesday May 28 #

12 PM

Running 30:03 [1] 5.43 km (5:32 / km) +16m 5:27 / km
shoes: Saucony München 4 - 2024

Kinderwagenrunde mit Freddi durch Breslau. Beine durch und mein Rücken wird irgendwie auch nicht wirklich besser.
2 PM

Dehnung/Blackroll 15:00 [0]

Monday May 27 #

Stabi 15:00 [2]

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