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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 1 days ending Aug 25, 2017:

activity # timemileskm+m
  orienteering1 49:27 3.92(12:36) 6.31(7:50) 19918 /20c90%
  running in the terrain1 14:10 1.08(13:06) 1.74(8:08) 59
  running1 9:17 0.89(10:26) 1.43(6:29) 6
  Total1 1:12:54 5.9(12:22) 9.49(7:41) 26318 /20c90%
  [1-5]1 1:12:38

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Fr

Friday Aug 25, 2017 #

10 AM

running in the terrain warm up/down 14:10 intensity: (16 @0) + (12:28 @1) + (1:24 @2) + (2 @3) 1.74 km (8:08 / km) +59m 6:58 / km
ahr:125 max:152 shoes: VJ supra 2016

Auf der warm up-Karte eine Runde gelaufen

orienteering race 49:27 intensity: (2:01 @1) + (20:47 @2) + (23:03 @3) + (3:24 @4) + (12 @5) **** 6.31 km (7:50 / km) +199m 6:46 / km
ahr:148 max:173 spiked:18/20c shoes: VJ supra 2016

Weltcup Mitteldistanz.
Zum ersten Posten etwas unsicher, hab mich etwas von der 3 min vor mir gestarteten Lettin verunsichern lassen. Dann am 5. vorbeigelaufen. Ansonsten war der Lauf ok.
Ich bin aber im Grünen immer noch zu langsam unterwegs.

running warm up/down 9:17 [1] 1.43 km (6:29 / km) +6m 6:21 / km
shoes: VJ supra 2016

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