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Training Log Archive: AG

In the 1 days ending Apr 24, 2018:

activity # timemileskm+m
  running1 49:48 6.36(7:49) 10.24(4:52) 37
  Total1 49:48 6.36(7:49) 10.24(4:52) 37
  [1-5]1 49:41

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Tu

Tuesday Apr 24, 2018 #

6 PM

running warm up/down 14:38 intensity: (7 @0) + (6:40 @1) + (7:50 @2) + (1 @3) 2.49 km (5:52 / km) +16m 5:41 / km
ahr:132 max:149 shoes: Adidas adizero adios

running race 19:55 intensity: (8 @1) + (23 @2) + (38 @3) + (18:33 @4) + (13 @5) 5.0 km (3:59 / km) +10m 3:57 / km
ahr:165 max:171 shoes: Adidas adizero adios

Den ersten km "wie immer" bei so einem Lauf. Das war aber für die momentane Laufform etwas zu schnell, hab daher ab ca der Hälfte Seitenstechen bekommen und mich mehr schlecht als recht ins Ziel geschleppt...

Es hat während dem Lauf geregnet bei 4 - 5 Grad.

Ergebnisse: http://live.eqtiming.com/42741

running warm up/down 15:15 intensity: (3:03 @1) + (12:12 @2) 2.75 km (5:33 / km) +12m 5:26 / km
ahr:136 max:148 shoes: Adidas adizero adios

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