Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 2:39:58 13.78(11:37) 22.18(7:13) 744
  running2 25:54 2.52(10:16) 4.06(6:23) 117
  Total2 3:05:52 16.3(11:24) 26.24(7:05) 861
  [1-5]2 3:04:30

«»
2:34
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

11 AM

Note
(rest day)

På tur med Z. og H., knappe 2 timer.

Saturday Oct 22, 2016 #

10 AM

running warm up/down 9:39 intensity: (1:02 @0) + (7:45 @1) + (52 @2) 1.41 km (6:52 / km) +21m 6:23 / km
ahr:118 max:147 shoes: VJ supra 2015

orienteering race 2:24:40 intensity: (7 @1) + (34:21 @2) + (1:19:53 @3) + (30:06 @4) + (13 @5) *** 19.79 km (7:19 / km) +710m 6:12 / km
ahr:155 max:171 shoes: VJ supra 2015

Blodslitet

http://eventor.orientering.no/Events/ResultList?ev...

Jeg gledet meg til dette - også fikk jeg et lite overtråkk 4 dager før. Avbestilte nesten reisen, men bestemte meg for at jeg fikk prøve. Med lit taping gikk det til slutt greit å springe, merka ikke noe til det underveis :)

Tuesday Oct 18, 2016 #

6 PM

running warm up/down 10:29 intensity: (20 @0) + (1:03 @1) + (8:42 @2) + (24 @3) 1.79 km (5:52 / km) +93m 4:39 / km
ahr:138 max:154 shoes: Inov 8 x talon 212 (2015)

orienteering (natt) 15:18 intensity: (7:56 @2) + (4:53 @3) + (2:29 @4) 2.39 km (6:24 / km) +34m 5:59 / km
ahr:151 max:166 shoes: Inov 8 x talon 212 (2015)

running warm up/down 5:46 [1] 0.87 km (6:40 / km) +3m 6:33 / km
shoes: Inov 8 x talon 212 (2015)

7 PM

Note
(injured)

Trødde over etter o-treninga mens vi prøvde å holde oss varm og venta på at Atle skulle komme og hente oss... Muligens at jeg ikke kan løpe nå til helga :(

« Earlier | Later »