Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AG

In the 7 days ending Jul 21:

activity # timemileskm+m
  hiking1 2:03:43 3.09(40:01) 4.97(24:52) 1031
  running in the terrain2 1:43:49 9.0(11:32) 14.49(7:10) 535
  orienteering1 1:01:17 4.1(14:56) 6.61(9:17) 272
  core and strength1 20:42
  Total4 5:09:31 16.2 26.07 1837
  [1-5]4 3:30:53

«»
2:03
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 21 #

9 AM

running in the terrain 36:41 intensity: (1:59 @0) + (23:28 @1) + (5:44 @2) + (5:30 @3) 4.98 km (7:22 / km) +184m 6:13 / km
ahr:134 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Opp til vannet før frokost. Det var så varmt at vi måtte ta oss en dukkert før vi sprang ned igjen. Ikke så ofte det skjer her...

core and strength 20:42 intensity: (16:46 @0) + (3:56 @1)
ahr:89 max:122

3 PM

Note

Senere på dagen dro vi til Kulivatnet for å bade. Veldig fin badetemperatur, jeg svømte to ganger over vannet og tilbake (ca. 600 m til sammen).

Saturday Jul 20 #

10 AM

hiking 2:03:43 intensity: (1:15:26 @0) + (44:52 @1) + (3:25 @2) 4.97 km (24:52 / km) +1031m 12:13 / km
ahr:95 max:146 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Opp til Karltinden

Thursday Jul 18 #

4 PM

running in the terrain 1:07:08 intensity: (58 @0) + (29:46 @1) + (22:20 @2) + (9:13 @3) + (4:03 @4) + (48 @5) 9.51 km (7:03 / km) +351m 5:57 / km
ahr:135 max:173 shoes: Inov 8 x talon (2017) rød-blå

Overrasket over hvor godt kroppen fungerte etter bare 4,5 timer søvn i natt og en hel dag på jobb...

Wednesday Jul 17 #

Note
(rest day)

På jobb halve dagen. Etter det var jeg sammen med søstrene mine (før to av dem forsvant igjen). Det ble veeeeeeldig sent...

Tuesday Jul 16 #

3 PM

orienteering 1:01:17 intensity: (3:29 @0) + (48:22 @1) + (6:39 @2) + (2:47 @3) 6.61 km (9:17 / km) +272m 7:42 / km
ahr:118 max:157 shoes: VJ sticky

Hella! :-)

Tok meg en tur i Hellalia mens resten av gjengen fiska.

Monday Jul 15 #

Note
(rest day)

Søskentreff - det er ca. 19 år siden vi var samlet alle fem. På tide altså...

Vi gikk en tur opp til vannet før middagen.

« Earlier | Later »